NOUVEAU · E-BOOK
REPRENDSle contrôle.
La méthode batch cooking d'un chef cuisinier qui est aussi sportif.
46 pages pour ne plus jamais subir tes repas.
PRIX DE L'E-BOOK
19,90 €
Cet e-book est pour toi si…
- Tu fais du sport et veux que ton alimentation suive.
- Tu jongles boulot, vie perso et famille — et t'as plus le temps de cuisiner.
- Tu en as marre de craquer sur du fast-food parce que ton frigo est vide.
- Tu te dis chaque soir « qu'est-ce qu'on mange ? » et ça t'épuise.
46 pages. 5 chapitres.
CHAPITRE 1 · LES BASES
Qu'est-ce que le batch cooking ?
La méthode, les avantages, le kit de survie indispensable.
CHAPITRE 2 · L'ORGANISATION
La cuisine au service de ta vie.
Diagnostic, stratégie d'achat, le « flux continu » qui te fait gagner 1h.
CHAPITRE 3 · LA DÉCLINAISON
Une base, mille visages.
Le jeu des textures, Flavor Boosters, les Stop Fringale.
CHAPITRE 4 · DAY ONE
Ton premier batch, de A à Z.
Plan méthodologique, exemple type sur 3 jours, durées de conservation.
CHAPITRE 5 · LE GRIMOIRE
Mes recettes signatures.
10 recettes en double mode (sportif / gourmand) + 5 Flavor Boosters.
L'offre.
L'E-BOOK BATCH COOKING
19,90 €
Téléchargement immédiat
+ E-book Batch Cooking · 46 pages
+ Tableau de conservation
+ Fiche de courses imprimable
+ Calendrier des fruits et légumes de saison
🛡️ GARANTIE 14 JOURS SATISFAIT·E OU REMBOURSÉ·E
Si non satisfait·e dans les 14 jours suivant l'achat → un mail, et je rembourse intégralement. Zéro question.
Des questions ?
Et si j'ai aucun matériel de cuisine ?
Le Chapitre 1 inclut le « Kit de survie du Batch Cooker » — le minimum vital pour démarrer (4 à 5 ustensiles). Pas besoin d'un Thermomix.
Combien de temps en cuisine ?
2 à 3 heures par semaine en moyenne, le dimanche ou réparti sur 2 sessions. Tu investis quelques heures, tu en gagnes des centaines sur l'année.
C'est compatible avec un régime / une sèche / une prise de masse ?
Ce n'est pas un livre dédié à un objectif spécifique. Mais la méthode s'adapte à chacun. Pour les sportifs, chaque recette en mode « Sportif » indique ses macros (kcal, protéines, glucides, lipides) en bonus.
J'ai des restrictions alimentaires (végé, sans gluten…)
Ce n'est pas un livre dédié aux régimes spécifiques. Mais plusieurs recettes du Grimoire ont une variante végétarienne, et certaines sont naturellement sans gluten. À toi d'adapter selon tes besoins.
Comment je reçois l'e-book ?
Immédiatement après le paiement. Tu reçois un email avec le PDF en pièce jointe + un lien de téléchargement permanent. Consultable mobile, ordi, imprimable.
Et si je veux être remboursé·e ?
Mail à santraintheo@gmail.com dans les 14 jours. Remboursement sous 48h, sans question.